记忆力开挂小方法

1、互相拥抱 互相拥抱会增加人体血清素分泌，能有效增强记忆力，保护神经元免受神经毒素损害。 1培养乐观情绪 抑郁情绪会使大脑产生认知功能障碍，脑网络连接异常。 可以通过找人倾诉转移注意力发泄情绪等方式来应对。

2、在背书前尝试左右手对抗法，从拇指开始，让左右手的手指依次对抗2秒，然后依次松开。每天3-5次的左右手对抗法能帮助记忆力形成和唤醒记忆力，一个简单的小动作就能唤醒海马体提升记忆效率。同时左右手对抗时开发了右脑，右脑的图像记忆水平是左脑的10万倍，记忆水平提高很多。

3、在此基础之上，全脑记忆法利用左右脑的特征，帮助我们去更好的记忆一点，明确我们是图像记忆还是声音记忆。如果你喜欢莫被，那你是可以图像记忆，多回顾图像内容。如果你习惯出声，那你是配声音。因此就学会调动身体的感官，比如踱步，比如首饰，用身体辅助记忆，并且保持专注。

4、变态背书法一天背完一本书，超强记忆法 第一遍 脑子清醒 保证脑子里除了学习啥也没有 理解这个知识点，思考它表达了什么，前后关系是什么，关键词是什么，能不能用口诀记住它。把知识划分为大框架和小框架，大框架下延伸出小框架，千万别一大段直接背诵。

怎样复习最有效

有效的复习方法包括准备单词本、错题本，制作周计划表，以及考前做模拟卷，同时需保持专注并分清轻重缓急。具体如下：准备单词本：记下自己不懂或感觉难背的单词，利用碎片化时间背诵。例如，在课间、排队或通勤时，可以拿出单词本进行短暂而高效的记忆。

心理调节：通过深呼吸、正念冥想缓解焦虑，每日记录3件“今日进步”（如“攻克1个数学错题”“英语完形填空正确率提升10%”），增强自信心。通过以上策略，可系统提升复习效率，同时保持身心状态稳定，为高考发挥最佳水平提供保障。

考试前最有效的复习方法主要包括以下几点：梳理学习情况，针对性复习 复习前，首先要全面梳理自己的学习情况。以课本为基础，结合笔记、试卷以及自己掌握的薄弱环节和存在的问题，合理分配复习时间。针对不懂或易错的知识点，要重点攻克，确保逐一落实。

又叫5R笔记法，是记学、思考运用最好方法。 记录（Record）简化（Reduce）背诵（Recite）思考（Reflect）复习（Review） 康奈尔把一页纸分成三部分，左边四分之一左右和下面五分之一左右的空间单独划拨出来。

考试前最有效的复习方法主要包括以下几点：梳理并列出重要内容将考试范围内的重要知识点列成一览表，这有助于系统性地记忆和应用。通过整理知识点的纵横关系，使其条理清晰，便于快速回顾和加深理解。消除复习中的疑点遇到难以理解或记忆模糊的问题时，应视为复习的关键点。

期末复习静不下心，很大可能是因为干扰你复习的因素太多了。推荐给你4个小技巧，帮助你依次排除这些干扰。手机静音把手机关机或调成静音/勿扰模式。一个安静的外部环境会对帮助你保持专注非常有效。整洁桌面把桌面清理干净，整理出一个边界范围。

五种高效的记忆方法,让你轻松背诵课文

1、回忆巩固法在路上、休息时或其他不用脑的时候，以及晚上睡觉前，花点时间回想一下背诵的内容，巩固记忆。朗读强化法记忆时，调动多种感官参与。边读边写、边画、边说，甚至大声朗读出来。这样能提高记忆效果哦。提取关键字通过“谁在做什么”的方式整理出提纲，然后按照提纲重复背诵。

2、把要背诵的内容晚上朗读至少3遍，第二天清晨再背诵，会事半功倍。 朗读时放慢语速，要读的熟练准确（做到不漏字、不添字、不错字），古人说：“书读百遍其义自见”，书要熟读才能真正领会含义，多读几遍，理解内容，更便于背诵。 第二天清晨背诵时，把关键词标记出来，重点记忆，串联关键词，记忆更高效。

3、使用这些记忆方法，一天背一本书都不是梦。 闲暇记忆法。 升学、考研、考证等需要面对考试的人，几乎每天都要背诵，但时间有限，背不过来怎么办？可以尝试通过录音将背诵的内容存在手机中，然后在闲暇时间播放。

这个无敌背书法也太有用了～

小小寰球，有几只苍蝇哟嗡嗡嗡叫书法。毛泽东《水调歌头和郭沫若同志》小小寰球，有几个苍蝇碰壁。嗡嗡叫，几声凄厉，几声抽泣。蚂蚁缘槐夸大国，蚍蜉撼树谈何易。正西风落叶下长安，飞鸣镝。多少事，从来急；天地转，光阴迫。一万年太久，只争朝夕。四海翻腾云水怒，五洲震荡风雷激。

书法界的我最强，字字盖世无敌牛。写书法如箭，乌龟也能追我半天。用毛笔写字我最稳，像打字一样又准又快。提起练字我来劲，可惜字都写得歪歪斜斜。毛笔在手天下我有，可惜字迹像虹蚓爬。我的字写得跟蚂蚁搏，一个个都小又细如毛。练字练到手抽筋，笔下之功全都埋。

[诚者有信、仁者无敌]几个字历代名家名帖的草书写法。

此人所写全无法，线弱笔软，不知是何物，说他学书多深，问鲦鱼海有深罢了。至于他说天下无敌，没关系，他吹牛，我当他放屁。学书到深处，会懂得张扬和内敛。至于他说只能学篆隶，不无道理，上溯源流嘛。但楷书不可学当然不对，相信你也懂这道理。

一天背完一本书,高效的背书记忆

1、艾宾浩斯背书法。 早上背，下午背，晚上背，第二天继续背，可以使用“艾宾浩斯”式循环背书。好处就是尊重人类记忆曲线，少量多次，不知不觉就背住了，方法很科学。注意：不要贪多，适合自己的背诵篇幅就好，否则任务一重，容易崩溃。 右脑背书法。

2、熟悉课本 这一层次也可以叫做理解层面，我们可以通过看辅助教材、讲解视频来对书本做标记和写读后感 熟悉课文的目的是通过理解来辅助记忆，理解后再进行阐述，根本不需要记忆力。

3、变态背书法一天背完一本书，超强记忆法 第一遍 脑子清醒 保证脑子里除了学习啥也没有 理解这个知识点，思考它表达了什么，前后关系是什么，关键词是什么，能不能用口诀记住它。 把知识划分为大框架和小框架，大框架下延伸出小框架，千万别一大段直接背诵。

4、要在一天内背完一本书，虽然极具挑战性，但通过科学高效的背书方法，可以大大提高记忆效率。以下是一套结合了解、熟悉、熟练、精通四个能力层次的背书记忆法，帮助你更有效地完成这一任务。了解阶段 目录梳理：首先，从目录着手，快速浏览整本书的章节结构和主要内容。

5、-背书记忆法- 思维导图列框架 拿到书本时，先不要急着背。 先根据大纲把这本书的思维导图画出来。这样这本书的整体框架列出来了，再进行梳理和补充。简单来说，就是把零散的知识串联起来 情景转化 脑科学研究表明，右脑的图像记忆是左脑功能的100万倍。